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CONHEÇA AS POSIÇÕES TÂNTRICAS MAIS FAMOSAS
Existem posições de massagem tântrica super simples que são perfeitas para iniciantes. Dependendo do seu nível de flexibilidade, você pode modificar as poses com base na sua preferência e conforto. O mais importante é se concentrar na conexão e no tempo que você passa com seu parceiro e, assim, desfrutar da presença um do outro. Geralmente, você experimentará um vínculo melhor dentro de um estado de calma. Comece no seu nível confortável, comunique seus vários níveis de flexibilidade e força e, o mais importante, pratique sempre o contato visual, sentindo o toque de cada um e pensamentos positivos um sobre o outro, sem dizer uma única palavra.
Abaixo estão algumas posturas tântricas que você pode tentar com seu parceiro:
1- Yab Yum
Essa postura é benéfica para alinhar a energia entre os casais. Um parceiro senta-se confortavelmente com as pernas cruzadas em uma esteira. Em seguida, o outro parceiro senta-se sobre as coxas do outro e cruza os tornozelos nas costas do parceiro. Use os músculos abdominais e lombares para se manterem retos e alinhados uns com os outros. Faça o seu toque e respire intensa e lentamente de forma consistente. Você pode fazer essa postura com os olhos fechados ou abertos.
Ao realizar esta postura, é recomendado que você passe por essas três etapas para desenvolver um espaço seguro e para assegurar que a afeição energética se forme lentamente. Cada “sessão” deve durar 20 minutos. Não se esqueça de definir um cronômetro para não se preocupar com o tempo ao fazer o processo.
Etapa 1: você e seu parceiro devem sentar-se em postura fácil, um de frente para o outro, com os joelhos se tocando levemente. Coloque as mãos nos joelhos um do outro. Olhem nos olhos um do outro sem prestar atenção no ambiente ao redor. Diminua seu padrão de respiração até que suas respirações sincronizem. Negocie de forma inaudível um ritmo de respiração que você sabe que é confortável para ambos.
Etapa 2: você e seu parceiro devem abrir as pernas. A mulher deve sentar-se o mais perto possível de seu parceiro, envolvendo as pernas em torno dele e na parte inferior das costas. Coloque as mãos na cintura ou nos ombros um do outro. Colocar as mãos no peito um do outro também seria uma opção. Como na primeira etapa, também é importante observar seu padrão de respiração.
Etapa 3: a mulher se senta inteiramente no colo de seu parceiro. Por esse motivo, comece de frente um para o outro com as testas se tocando e os braços confortavelmente em volta um do outro. Nesse ponto, vocês ainda devem estar mantendo uma conexão visual que, aos poucos, se transforma em maior toque físico, conforme vocês se concentram na respiração.
2- POSTURA DO BARCO
Nessa postura, você usará os músculos centrais de maneira significativa. Esta é uma boa postura para alongamento e fortalecimento. Esta também é uma postura de ioga que, quando feita sozinha e incorretamente, pode causar dor na parte inferior das costas, porque se você ainda não tiver força abdominal, os músculos da parte inferior das costas tentarão mantê-lo em bom equilíbrio, mas esse risco é menor quando feito com um parceiro. Além disso, você pode modificar o movimento dependendo do seu conforto e flexibilidade.
Etapa 1: sente-se no chão, um de frente para o outro, com as pernas estendidas para frente e os joelhos um pouco dobrados.
Etapa 2: com os joelhos dobrados, siga em frente até colocar as solas dos pés nos pés do seu parceiro e alcancem as mãos um do outro. Incline suas costas e coloque seus pés contra os do seu parceiros.
Etapa 3: desdobre suavemente as pernas e, ao mesmo tempo, mantenha os pés se tocando.
3- SUPORTE PARA ANTEBRAÇO
O movimento do antebraço beneficia os ombros, os braços e também as costas, além de alongar os ombros e o peito. Essa postura tântrica também fortalece e revigora o corpo, melhora a propriocepção e o equilíbrio e desenvolve a circulação sanguínea geral. É uma ótima postura para praticar o equilíbrio e se concentrar em confiar em seu parceiro.
ETAPA 1: faça uma posição de flanco no chão e chute o ar e, posteriormente, faça seu parceiro segurar seus tornozelos quando eles subirem o suficiente para que seu corpo fique na posição vertical.
ETAPA 2: quando seu parceiro tiver ambos os tornozelos apoiados e você finalmente se sentir estável, peça-lhe para colocar um dos punhos entre seus tornozelos. Peça ao seu parceiro para se soltar devagar, mas você deve ser capaz de sustentar a posição.
